Ogółem to ćwiczę 2 lata. Przybrałem na wadze, wszystko ok. Tylko do chuja nie widzę tej masy, biceps nie rośnie już pół roku, męczę wszystko 3 razy w tygodni normalny trening + 3 razy fitnes, diety i inne chujstwa, nawpierdalałem się kreatyny i czego bądź… W lustrze nie widzę, że urosłem chodź przybrałem w tym czasie koło 20kg… Płakać mi się chce, myślę nad koksem, wszystko mnie przytłacza, presja w szkole, rodzice, kulturystyka to mój cel, a oni do chuja cały czas mi w tym przeszkadzają, życie bez ćwiczenia nie ma dla mnie sensu, a teraz jak nie chce rosnąć to czuję się fatalnie obwód w łapie niby jest ale łapy nie widać, niektórzy mają mniej, a mają większą, gdy kończę trening to jestem tak zmęczony że w prysznicu se muszę usiąść…
8
46
Faktycznie masz problem. Jeżeli jest tak, jak piszesz to znaczy, że wcale nie przybrałeś na masie. Biceps, klata, ramiona, wszystko takie jak było. A te 20 kilogramów więcej, które pokazuje waga to efekt tego, że nawpierdalałeś się tych odżywek, cierpisz od nich na zaparcia i zgromadziłeś 20kg gówna w jelitach.
Powszechnie uważa się koksów za niemęskich. Na twoim przykładzie widać jakie z nich mazgaje. Ogarnij się! Jeszcze nie jest za późno!
Bez koksu nie zobaczysz diametralnych zmian. Skoro przytyłeś 20 kg a jak mówisz ćwiczysz regularnie to bądź pewny że ta masa ci w chuja nie weszła tylko w mięśnie. Weź zdjęcie z przed okresu ćwiczeń i stań przy lustrze. Na bank zobaczysz różnice. Bez koksu może nie wyglądasz na mega bydlaka ale za to masz moc i widać że mięśnie są wyćwiczone a nie wyhodowane chemicznie. Twoja sylwetka utrzyma się jeszcze długie lata nawet jak nieco ograniczysz trening a z takiego koksa będzie tylko wór smalcu i wody jak przestanie brać
cudnie, bo ja też kocham ten sport, a dodam, że jestem kobietą 😉 jeśli mieszkasz w mieście, z pewnością znajdzie się jakaś siłownia, gdzie pracują porządni trenerzy, którzy nauczą cię odpowiedniej techniki. bo może tutaj tkwi problem? a bez opanowanej techniki, to można sobie machać i machać tymi hantlami – i tak całe życie. bez efektów…;) spokojnie, tu trzeba cierpliwości. upewnij się, że wszystko robisz dobrze – porządny trening, dobra dieta, regeneracja,itp. i efekty szybko przyjdą
😉 i żadnych koksów – nie żartuj nawet, bo zjebiesz sobie zdrowie. będzie dobrze, ja byłam kiedyś niepozorną, zakompleksioną osobą, a teraz kwitnę i…przygotowuję się do debiutów fitness 🙂
pozdrawiam wszystkich sympatyków kulturystyki – szkoda, że w tym zacofanym kraju jest nas tak mało
No, musisz strzelić mietka. Nie ma opcji.
20kg i nic nie widać. Przypomina mi to coś przeciwnego do anoreksji.
na pewno są mniejsi od ciebie. masz zastój, musisz przerwać na jakiś czas treningi i zacząć znowu. wtedy łapa będzie dalej rosnąć.
Człowieku,włącz sobie Roberta Burneikę i tak jak on-nie opierdalaj się,idź na silownia:)Tylko nie żryj może tych wszystkich gówien.A efekty na pewno są,tylko w twojej psychice leży problem.
Zmień trening +diete,powinno pomóc,jak sie nawpierdalałeś tyle supli to wiadomo że z czasem organizm się na nie uodporni i nie będzie już takich rezultatów.A co do koksu to jak jesteś na 100% zdecydowany to na początek meta + odbloki.
Ja też ćwiczę na siłowni, ale rzadko i mam coraz większe mięśnie. Weź daj sobie odpoczynku, bo taki trening non stop to osłabianie organizmu. Pisze dziewczyna.
Do #10. Dziewczyna z mięśniami – to jest dopiero chujnia.
widze ze kolejny kretyn wyrasta co to chce być większy tylko po co żeby innych straczyć czy może przez łeb komuś dać bo większy ma respekt czy jak z tego co piszesz to jesteś matołem rodzice mają rację poźniej bedziesz tyrał na budowach bo na siłowni wolałes siedzieć i gówno bedziesz z tego miał
to teraz schudnij te 20 kilo i spróbuj od początku, i tak powtarzaj na zmianę kilka razy w roku przez 10 lat, gałganie
@6 dokładnie, ja bym się prędzej radził udać do jakiegoś lekarza psychologa, bo to nie jest normalne, i nie pisze tego złośliwie. Możesz mieć nie mały problem.
stary co ty mówisz 20 kg to dużo, mówisz że ćwiczysz 2 lata to wychodzi 10 kg na rok to nieźle stary jak na to że nie bierzesz koksów. Moja rada jest taka żebyś ich nie brał, kurwa, pewnie masz kolegów którzy biorą i się śmieją że są 2 razy tacy jak ty, ale uwierz mi że u mnie są kolesie którzy też biorą, mają po 20 lat i już są po zawałach serca bo się nawpierdalali nie wiadomo czego, nie bierz koksów bo to błąd! Suplementy jak najbardziej można żreć, to w niczym nie przeszkadza a jak chcesz zwiększyć jeszcze masę to po prostu zwiększ ciężary na których ćwiczysz i spróbuj mniej tego fitnessu bo to może być przez to
to zajebiście stary aż ci zazdroszcze, też bym tak chciał napierdalać na siłce żeby pod prysznicem siedzieć, no ale za dużo kontuzji, teraz tylko delikatnie i co ja mam powiedzieć :/
To wszystko rzez to, że jesteś młody i stale o tym myślisz. Olej temat Jedz dużo białka, zastosuj super serie na biceps lub serie łączone biceps na przemian z tricepsem, wprowadź odpowiednie ciężary i zobaczysz efekty. Pamiętaj tylko spokój i opanowanie daje pożądane efekty. A z koksem daj sobie siana. Wszystko jest fajnie jak się bierze, ale jak przestaje to wszystkiego się odechciewa.
Pozdrawiam i wytrwałości.