Ja pierdolę, od dzieciaka byłem chudy i kurwa mam przez to takie kompleksy, że czasem mam ochotę zakończyć egzystencję na tym świecie. Kurwa, mam 185cm wzrostu, długie i chude ręce (dłonie mam delikatne jak panienka), nogi jak patyki i chuj. Kurwa mać, całe liceum byłem pośmiewiskiem i pokonywany na łapę przez wszystkich chłopaków a nawet niektóre dziewczyny. Wpierdalam za trzech a przy niespełna 1.90 wzrostu ważę 78kg.
8
10
Ojej, bidulek. Idź się popłacz do cycuszka mamusi i wypierdol gruchę. Skończ się kurwa użalać i zacznij coś robić, żeby to zmienić. Chwyć się roboty fizycznej, zacznij więcej jeść to i mięśni ci przybędzie i dłoń wyglądu nabierze (nawet jeśli nie będzie rozmiarowo duża, to stanie się twardsza). Ale to trzeba wielu lat zapierdolu, nie oczekuj cudów po kilku miesiącach. P.S I na pewno nie idź w żadne kucie dupy testosteronem czy innymi anabolikami. Będą tego skutki wcześniej czy później.
Oblicz kaloryczność. 3 posilki dziennie,normalne, po kazdym posiłku pij gainera, kup z allegro gainer jakiś i zapijaj po kazdym z trzech posiłków
Ziomuś. Uwierz mi. Nie wpierdalasz za trzech. Tak ci się tylko wydaje. Nie ma innej opcji. Nie ważne czy jesteż ekto endo mezo srekto czy chuj wie czym jeszcze, jeżeli nie jesz ponad zapotrzebowanie kaloryczne to nie urośniesz choćby skały srały. Mój jeden koleżka chudzielec też mówił mi ze chciałby przykafarzyć na siłce ale nie może przytyć. Spytałem go co je. On na to że owsianke z trzech łyżek płatków na śniadanie, na obiad (typ jest anglikiem) paczuszkę kurwa czipsów (!) i na kolację jakis tam posiłek dopiero porządniejszy. Człowieku… chcesz wyglądać jak zwierze to wpierdalaj jak zwierze
Z tym się tylko w połowie zgodzę. Dużą rolę odgrywa genetyka. Znam sporo chłopów, którzy mają w barach tyle co niektórzy dwaj razem wzięci, a w robocie na budowie jedzą bułki z serem.
za 20 lat bedziesz dziekowal rodzicom za brak bebzona i chorob cywilizacyjnych
Popijaj chipsy z biedry żubrem, a na deser karkówka i sporo oranżady.
Taa i zalej się tłuszczem jak prosię.
Przymasuj. Musisz jeść dużo białka i ćwiczyć na siłowni z wolnymi ciężarami. Ja miałem podobnie ale ćwiczyłem i jadłem, nawet nie jakoś super dokładnie, a trochę nabrałem masy i wyglądam lepiej.
Pociesz się, że przynajmniej nie jesteś niski + chudy, to jest dopiero combo.
Chuj z tym , od jutra będziesz robił MaSe pod moim czujnym okiem ,to znaczy trenera Bogdana. Nie z takich patyków , trener robił umięśnionych ludzi sukcesu.
Bogdan
Ja mam 185 i ważę 123kg
Kupić jakieś spodnie masakra. Bluzki? W brzuchu Luz jak Worek na kartofle a w barkach ciasno że mało nie strzeli na szwach.
Geny to kurwa
Ale masz kurwa problem.
Polecam wizytę u psychiatry to dobierze Ci leki od których staniesz się takim prosiakiem jak ja.
A do tego chuj Ci nie będzie stawał, co chyba jeszcze bardziej Cię ucieszy.
PS. Też miałem szanse być chudzinką…
Znowu ty . Nawijasz o tych psychotropach i o swoim chuju już po raz kolejny.
Jakie konkretnie leki bierzesz z nazwy ?
Jak już i tak się obnażasz ze swoim kutasem to chyba to nie tajemnica ?
Nie będę robił reklamy.
Aktualnie nic nie biorę i zamierzam zwolnić miejsce dla bardziej potrzebujących.
Znam twój ból. Uważaj z robieniem masy, przynajmniej w taki sposob jaki ci mądrale z siłowni tutaj niektórzy powiedzą. Powoli a metodycznie i z głową. Jak zaczniesz wpierdalac nagle tony ryżu z kurczakiem notabene bezwartościowego posiłku gdzie jest najebane węglowodanow (po prostu cukru) ze az głowa boli, i jakaś pierś z kurczaka która jest samym chuja wartościowym mięśniem jakiegoś ptaka hodowlanego no to finał może być niezbyt dobry. Tłuszcz jako energia i dowalać białka. Wypierdol albo ogranicz ten cukier w postaci ziemniaków, kasz, ryżów, placków i wszystkiego co wystrzela ci insulinę we krwi i powoduje ze organizm działa non stop w trybie nitro. Juz mam znajomego, 22 lata, chłop zrobił „świńską mase” w rok, chyba przytył z 80 paru do prawie 100 kg, tyle ze no chlopak 22 lata i mu zdiagnozowali juz nadciśnienie po tym roku więc nie wiem czy warto. I taki final czeka tych masujących na siłę jak nie teraz to za kilka lat. A z drugiej strony zastanów sie czy to jest taki problem, bo organizm człowieka zawsze dąży do homeostazy czyli równowagi. Duże mięśnie nie są człowiekowi w teorii potrzebne, dlatego osobom z twoim profilem krwi bedzie o wiele trudniej, bo zdrowo działajacy metabolizm próbujesz jakby na siłę modyfikować. Organizm zamienia od razu cukier/tłuszcz na energię i nie odkłada ci niepotrzebnych nadwyżek dopóki nie zaczniesz naprawde wpierdalac na potęgę. Szybko jesteś syty i masz inaczej z jedzeniem niz wiekszosc ludzi, wiem bo mialem podobne problemy. Zastanow sie tez czy nie myślisz za duzo, jak jestes prostakiem tępakiem to twoj mozg zużywa o wiele mniej energii niz czlowieka który wszystko chce rozkminiać, i wbrew pozorom to są duże ilości kalorii i naprawdę ma to znaczenie.
Znam Twój ból. Mam 188cm i jeszcze 2 lata temu ważyłem 73kg. W końcu powiedziałem sobie, że chcę zmienić swoją sylwetkę. Poszedłem na siłownię, zwiększyłem ilość przyjmowanych kalorii i dzisiaj ważę 88kg (bez tłustego brzucha, normalnie mam kratkę). Wiesz co? Jak ja słyszę że ktoś mówi 'wpierdalam za trzech’ i dalej jest chudy to ogarnia mnie śmiech. Co konkretnie jesz? Ile posiłków w ciągu dnia? Czy dostarczasz dużo kalorii czy wpierdalasz 3 kanapki z pomidorem i mówisz że to jedzenie 'za trzech’? Chłopie, to jest niemożliwe żeby nie przytyć jedząc 4000kcal dziennie. Weź się za porządną dietę i nie kłam że wpierdalasz góry jedzenia. Jeśli ja mogłem to Ty też. Pozdro poćwicz.
Cześć, ja mam 185 cm wzrostu i ważę aż ze 130 pewnie kilogramów. Zawsze byłem grubasem ale od kiedy jeżdżę samochodem od 2017 roku, czyli od wieku 25 lat to momentalnie przytyło mi się 20 kg. Jak ważyłem 90-95 kg to też żadna dziewczyna na mnie nie spojrzała eh.