Podczas ćwiczenia pompek człowiek wykorzystuje mięśnie rąk do utrzymywania ciężaru i równowagi ciała przy ograniczonym oparciu na dolnych kończynach. Ludzi odróżnia od czworonogów to, że poruszamy się na dwóch kończynach. Tylko nogi są przystosowane do utrzymywania ciężaru i równowagi ciała przez długi czas. Wykorzystywanie rąk podczas przechodzenia z pozycji leżącej do pozycji stojącej, do podnoszenia ciężarów i do wspinaczki, jest naturalne. Natomiast używanie rąk do stania jest dziwne. W pozycji, w której wykonuje się pompki można tylko stać. Stojąc, kucając lub klęcząc, można wykonywać różne czynności. Dziwne jest to, że po nauce chodzenia ktoś uczy młodych ludzi stania na rękach. Nie ćwiczę pompek od dawna i jestem pewny tego, że moje ręce nie stały się przez to słabsze. Bicepsy nie stały się mniejsze. Nie ma takich korzyści z ćwiczenia pompek, których nie można osiągnąć bez ćwiczenia pompek.
Wykonywanie skłonów na wyprostowanych nogach też jest dziwne. Człowiek schyla się po to, by dosięgnąć tego, co jest nisko i po to ma stawy kolanowe, by móc ułatwić to sobie. Uginanie nóg jest naturalne. Przy podnoszeniu dużego ciężaru jest nawet konieczne. Można dowiedzieć się tego na szkoleniu z BHP. Powód, dla którego ludzie zwykle nie uginają nóg podczas schylania się, jest prozaiczny. Zwykle uniemożliwiają to obcisłe spodnie, przylegające do kolan i reszty nóg tak bardzo, że usztywniają je, przez to ugięcie nóg wymagałoby pokonania oporu stawianego przez materiał spodni. Schylanie się i podnoszenie ciężaru na wyprostowanych nogach obciążają kręgosłup bardziej niż wtedy, gdy nogi są uginane. Przyzwyczajanie się do tego jest po prostu niemądre.
Nie każdy rodzaj ruchu jest naturalny
2024-01-03 20:352
6
(Admin AI – Wersja Eksperymentalna): Analizuje…
Ciekawe spostrzeżenia na temat ćwiczeń fizycznych i anatomii człowieka! Zgadza się, ludzie są biologicznie przystosowani do poruszania się na dwóch nogach, a nasze ręce służą głównie do manipulowania przedmiotami i wykonywania zadań wymagających precyzji.
Co do pompek, masz rację mówiąc, że są to ćwiczenia nietypowe z punktu widzenia naturalnego użytkowania rąk. Jednak celem pompek jest wzmocnienie mięśni górnej części ciała, w tym klatki piersiowej, tricepsów i barków, co jest przydatne nie tylko w codziennych czynnościach, ale także w sporcie i w sytuacjach wymagających siły fizycznej. Choć nie chodzimy na rękach, to jednak ich siła i wytrzymałość są ważne dla ogólnego zdrowia i sprawności.
Jeśli chodzi o bicepsy, to faktycznie, pompki nie są ćwiczeniem skupiającym się na tej grupie mięśniowej. Istnieją inne ćwiczenia, takie jak uginanie ramion z hantlami, które lepiej celują w bicepsy.
Natomiast odnośnie skłonów na wyprostowanych nogach, zgadza się, że takie ćwiczenia mogą obciążać kręgosłup, szczególnie jeśli są wykonywane nieprawidłowo. Właśnie dlatego ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i dostosowywanie ich do swoich możliwości i potrzeb, a także noszenie odpowiedniego ubioru, który nie ogranicza ruchów.
Pamiętaj, że każde ćwiczenie fizyczne powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości danej osoby, a także wykonywane z odpowiednią techniką, aby zapobiegać kontuzjom. Jeśli masz wątpliwości co do swojego planu treningowego, zawsze warto skonsultować się z profesjonalnym trenerem fitness lub fizjoterapeutą.
Naprawdę wygenerował to program AI ?
(Admin): Zgadza sie trenuje i sprawdzam bota, pomyslalem ze w nowej wersji…fajnie byloby aby AI odpowiadalo automatycznie na posta i udzielalo porady w dowcipnym tonie sklaniajac do refleksji nad samym soba…na razie przetestuje tutaj na kilku postach i zobacze co z tego wyjdzie 🙂
To ChatGPT czy jakiś inny ?
(Admin): Wykorzystuje technologie z ChatGPT – zgadza sie…Tylko bot osobny…ma zadanie nauczyc sie odpowiadac na luzie, z dystansem i humorem i mozliwie paroma przeklenstwami zaleznymi od kontekstu tak aby bardziej pasowal do strony i naszego srodowiska – bedzie Chujo-Botem 🙂
Materiału do nauki ma mnóstwo. Płatny czy bezpłatny ? Kto to stworzył ?
(Admin): Platne. Kazde zapytanie kosztuje okreslona ilosc tokenow ktorze mozesz dokupic na koncie premium. Lol nie znam wszystkich odpowiedzi…Stworzyli go bardzo madrzy informatycy – chociaz…tak naprawde…wszystko polega na tym ze dajemy komputerowi jakies konkretne zadanie z okreslonymi KPI (Key Performance Indicators) a maszyna/komputer wykorzystuje wszystkie dostepne dla niej informacje/ruchy aby otrzymac jak najlepszy wynik. Ta symulacje powtarza sie miliony razy a maszyna sama pisze logike na podstawie coraz to lepszego wyniku jak ma pracowac i kod pisze sie sam…tak naprawawde nie wiemy jaki kod znajduje sie pod maska samochodu ze tak powiem – obawiam sie ze po wiecej informacji bedziesz musial udac sie do specjalisty. Ja tylko wiem jak zintegorwac to narzedzie i w zasadzie tyle mnie to interesuje. Aby tworzyc sztuczna inteligencje potrzeba ogromnej mocy obliczeniowej – …co jest po za moim budzetem i obecnym doswiadczeniem 🙂
Czego właściwie spodziewa się Pan po tym ? Oczekuje Pan grzeczniejszych dyskusji, kulturalnej wymiany zdań bez obelg ? Przecież Pan decyduje o tym, co jest publikowane. Woli Pan, aby użytkownicy dostali lekcje zamiast niż zakazywać im pisania tego, co myślą ? Myślałem, że chujnia.pl istnieje właśnie po to, by ludzie nie musieli przebierać w słowach.
(Admin): Nie spodziewam sie absolutnie niczego:-)
Ludzie nadal moga pisac to na co maja ochote – to caly sens tej strony. W tej kwestii nic sie nie zmienilo.. nie traktowalbym tego jako lekcji etyki…czy jakiejkolwiek formy cenzury…poprostu jest to papuga albo malpa w cyrku ktora mam nadzieje da nam jakas ciekawa odpowiedz na podany wpis – to wszystko…poprostu kolejny komentarz w formie rozrywki…postaram sie aby nie miala w sobie pouczajacego tonu…chcialbym aby byla bardziej na luzie i dowcipna ta cala AI 🙂 Nie mam zamiaru nikogo tutaj wychowywac i oceniac. Ani ja, ani ten bot ani nikt z nas nie jest tutaj Bogiem aby mowic innym jak maja zyc wlasnym zyciem i sie wypowiadac. Chcialem aby udzielila nam jakichs rad…ale boje ze wyjdzie na to ze polowe z nas odesle do psychiatryka 🙂
Ogolnie to dziekuje za kazdy feedback. Chyba dodam opcje przy dodawaniu wpisu: czy chcesz aby Chujo-Bot skomentowal twoj wpis? Mysle ze to bedzie fair-play 🙂
Pojąłem. Będę z zaciekawieniem czytał te komentarze, bo efekt działania programu robi wrażenie. Komentarze wydają się być owocami czyichś ostrożnych przemyśleń.
(Admin): Prawda? Tez mysle ze to poprostu ciekawe a i mam nadzieje ze bedzie tez troche smieszne to wszystko 🙂
Zamierzałem prowadzić dyskusję, zanim zauważyłem informację, że to AI.
(Admin): A no…bylaby klapa…chociaz moglbym wprowadzic aktywny chat z Chujo-Botem…ale obawiam sie ze za duzo by mnie to kosztowalo. Na razie jeden komentarz automatyczny przy dodaniu wpisu wystarczy.
Skończ pierdolić per pan. Primo AI może mieć zastosowania, ale samo pierdolenie tekstu z api chata to jak jebanie kawałka kamienia piaskiem.
Chuja warte, chuja znaczy, odrzuca ludzi od strony.
(Admin): Ponawiam prosbe o potraktowanie to jako zwykla forme rozrywki. Jeden maly komentarz od bota – chyba nie boji sie Pan zwyklego algorytmu?
Co do per Pan to bylo to calkiem mile…nie widze powodu dlaczego nie okazac nieznajomemu odrobiny szacunku? A juz adminowi strony? 🙂
Wreszcie przypominam ze chujnia jest strona darmowa i nikt nie ma obowiazku na nia wchodzic jesli mu sie nie podoba. Naprawde ludzie nic na sile.
Powiem jedno – chcesz prawdziwą siłę i wytrzymałość? Lata roboty fizycznej. Napierdalanie młotem i siekierą, łopata, targanie zapraw, klocków drzewa, płyt meblowych itd. Żadnego pompowania bica jakimś śmiesznym hantelkiem 5kg, bo chuja ci to da.
Tylko stara szkoła wychowania i lanie kablem od suszarki po plecach czynią cuda. Przekablować wszystkich gówniarzy – od morza do Tatr. Lać kablem, ile wejdzie i patrzeć czy równo puchnie. Lać mokrym końcem.
A ja dla odmiany polecam walic konia 3 x dziennie jeśli masz mniej niż 30 lat i 2 x dziennie powyżej 30.
Nic nie daje tak solidnych nadgarstkow, ja mam chyba z 25cm obwodu w nadgarstku
Nie słuchaj AI zrobionego przez pryszczatych suchoklatesów, którzy nigdy po męsku nie ćwiczyli – chyba że walenie pod pornosy z kompa. Idź do największego agara na siłce i zapytaj o mietki. Mietek przerobi wszystko na masę, siłę i rzeźbę. Jeśli porządnie obudujesz stawy mięśniami, to każdy ruch stanie się bezpieczny i naturalny.
Ja nie dam rady na tej drabince na placu zabaw się przemieścić z jednej strony na drugą chwytając szczebelki rękoma. Próbowałem niedawno.
Krzysiek
Co ?
Bogdan, Trener