Dzięki siłowni w ciągu 3ch lat wyszedłem z kurwa, no dosłownie anoreksji – miałem przejebaną niedowagę, teraz jest już w normie. Problem w tym, że już wtedy musiałem wpieprzać za dwóch żeby coś ruszyło do przodu, bo jestem ektomorfikiem. Oczywiście ta zabawa mi sie spodobała i chciałbym się jeszcze bardziej dojebać na siłce, niestety jedzenie jest cholernie drogie (staram się miec zróżnicowaną dietę) a ja muszę z czasem wpieprzać jeszcze więcej! Chujnia i śrut, wolałbym być spaślakiem i zbijać wagę, przynajmniej nie wydawałbym tyle na żarcie.
68
67
zwiększ masę.
Rób doktorat
Gdybyś zarabiał 17 tysi netto i jeździł mesiem tak jak ja, to nie siedziałbyś w zapierdziałej i śmierdzącej siłowni w otoczeniu byczków w dresach z ogolonymi karkami, tylko trenowałbyś pod okiem seksownej pani trenerki w eksluzywnym centrum fitness. Jesteś jednak zwyczajnym chorobliwie otyłym lamusem, który wpierdala za dziesięciu.
spierdalaj!
Wpierdalaj gruz.
Dojebaj tak sobie żebyś kurrrrwa miał posture tego Koksa hardkora i kurrrwa będziesz miał szacuna na dzielni, będziesz elo elo w chuj ziom. Kupisz sobie BMW i wszystkie Andżele i Elizy z osiedla twoje.
Dobra chujnia, tyle że ja jestem mezomorfikiem bo mogłem przybrać na wadze w pół roku aż 15 kilo bez ćwiczeń ghehe.
Gdybyś zarabiał 17 tysi netto i jeździł mesiem jak ja, stać by cię było na najlepsze pokarmy bogate w białko (np. sperma Byczywąsa), zarezerwowane dla arystokracji na moim poziomie. Skoro jednak jesteś niedożywionym cebulakiem, musisz wpieprzać cebulę, śrut i inne tanie gówna.
spaslakiem eheheh gdybyś nim był to byś dopiero narzekał, a tak w ogole to ekto jest git bo z wiekiem jest tylko lepiej , wiem bo tez jestem a na siłce już z 10 lat:)
Nasyp sobie paszy w wiadro i do koryta jak prosiaki, które najłatwiej, najszybciej i najtaniej się tuczy. Przyrost zagwarantowany.
jedz byle co żeby tylko kalorie se zgadzały
Dobra nie tłumacz się i tak ci napiszą żebyś zwiększył masę.
Mam kurwa to samo! Mam jebaną dietę na sucha masę i ogólnie pod fitness lecę,Lazar Angelov,Greg Plitt,Simeon Panda,Ulisses Jr… Musze jeść to co muszę bo dieta to 3/4 sukcesu i w chuj drogie to jest.Niby jak tu dostarczyć 250g białka jak nie ma kurwa z czego.Owszem są sery,szynka,białka z jaj i tym podobne ale proteiny muszą być zróżnicowane i mieć odpowiednią proporcję węglowodanów i tłuszczy razem z tym wszystkim.I tak po kryjomu jem jajka bo bez żółtek.Wszystko ok jakoś idzie tylko ludzie którzy mnie troszkę znają nie kumają dlaczego to robię.Muszę mieć żarcie przy sobie,od domu się dalej nie ruszę bo muszę zrobić sobie na wynos.No kurwa mać bufet jak chuj.Matka uważa mnie za narcyza a reszta rodziny za pojeba.Ale nauczyłem się kurwa,że trzeba być egoistą i jebać innych.Mięśni nie można kupić,tona odżywek też nie pomoże.Trzeba jeść,dosłownie wpierdalać za dwóch.
Zazdroszczę Ci.
I tak źle i tak niedobrze.Gdybyś jeździł mesiem i zarabiał… a zresztą nieważne…
żarcie niedość że drogie to jeszcze chujowe jakościowo.
Mam to samo niestety ;/ współczuje autorowi to jest masakryczna CHUJNIA w jednym słowie ;/
Dobrze Cie rozumiem. Niestety ja oprócz tego że jestem ektomorfikiem i wyglądam jak anorektyk, mam jeszcze problemy ze zdrowiem- powracające zapalenia zatok, problemy z żołądkiem, ostatnio jeszcze coś sobie naciągnałem w karku i od wysiłku łeb mnie napierdala, ogólnie męczyłem się 4 ostatnie miesiące żeby później znów nie móc ćwiczyć przez kolejne 4 z powodu antybiotyków itd. bycie chudym jest przejebanym. Chudnięcie jest 50 razy łatwiejsze, kurwa, zmuszanie sie do jedzenia to masakra.
Wpierdzielaj serwatke bo bez odrzywek nie zdobedziesz duzej masy. Sam mialem taki problem I dopiero jak zaczalem zarabiac dobra kase zainwestowalem w BCCA (przed I po treningu). Odrzywki z serwatki (obowiazkowo izolat a nie koncentrat) spozywaj razem z normalnym jedzeniem, dosypuj do owsianki itp. duzo lepsze dzialanie niz spozywanie samej. najwazniejsza jest ilosc, muszisz dostarczyc min. 1-1.5g bialka na kilogram masy ciala z samej odzywki. Kazeiny nie polecam -poczytaj nowe badania o jej rakotworczosci. Pozdrawiam, no I huj znowu bez kasy a ni rusz.
@13 i @19 ale wy pojeby jesteście.
A ja mam to samo, też jestem Ektomorfikiem i mam kurewską niedowagę, ale oprócz tego mam też takie gówno jak zespół jelita drażliwego, więc nigdy w życiu nie „zrobię masy”, bo gdybym zaczął wpierdalać z dwóch kaloryczne potrawy to prawdopodobnie w ogóle nie mógłbym schodzić z kibla. Więc ciesz się kurwa z tego co masz i nie narzekaj.
@3. @8. Mózgojebie! Całkiem juz cie popierdoliło? Ile komentarzy musisz z bólem dupy wysrać pod jednym wpisem? Admin, ratunku!
@20 Wypierdalaj ty cwelonidasie suchoklatesie.
Chcesz nabrać masy? Oto NIEZAWODNY sposób: posiedź przed kompem/tv kilka miesięcy, z talerzem/michą wysokokalorycznych przekąsek,do tego słodzone napoje, wszystko w ilościach nieograniczonych, oczywiście jak najmniej ruchu. I to chyba na tyle. EFEKT GWARANTOWANY.
I oczywiście zapomnij o siłowni. To tylko strata energii. Powtarzam: żadnego wysiłku!!!